烈日炎炎,清涼的空調(diào)成為人們鐘愛的解暑神器。但空調(diào)吹的時間長了就開始肩疼、背疼,尤其是膝蓋嗖嗖冒涼氣、還隱隱作痛,這是怎么回事?
為什么經(jīng)常吹空調(diào)膝蓋會疼痛?
膝關節(jié)病史:
有膝關節(jié)病史的人群膝關節(jié)普遍脆弱,容易受寒、受涼、受風。
血管痙攣、血流緩慢:夏季空調(diào)的冷風會造成膝關節(jié)血管痙攣,從而出現(xiàn)血流緩慢、供血量下降,使得膝關節(jié)新陳代謝產(chǎn)物堆積瘀滯,加劇關節(jié)炎癥。
肌肉收縮、韌帶僵硬:
俗話說“熱脹冷縮”,又冷又硬的空調(diào)風使膝蓋周圍的肌肉遇冷收縮,韌帶也隨之緊繃起來。影響膝蓋周圍韌帶和肌肉對關節(jié)的保護作用。
經(jīng)常吹空調(diào)風容易得哪些病?
滑膜炎
滑膜炎在陰冷寒濕的情況下更容易復發(fā),膝關節(jié)長時間吹空調(diào),受到冷風的刺激,血液循環(huán)減慢,就容易水腫、出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀,導致滑膜炎。
02膝關節(jié)炎
空調(diào)風不是膝關節(jié)炎患病的主要原因,確是膝關節(jié)炎復發(fā)的原因之一。吹空調(diào)容易引發(fā)膝關節(jié)疼痛,對于正在復發(fā)的膝關節(jié)炎患者則會加重病情。
膝關節(jié)夏季保養(yǎng)秘籍
01·避免空調(diào)直吹
不同于溫和涼爽的自然風,空調(diào)風是又冷又硬,而我們的膝蓋是典型的“皮包骨”。所以空調(diào)的冷風很容易直接吹到關節(jié)里面,讓我們的關節(jié)受冷、受涼。因此日常注意避免空調(diào)直吹。
02·注意補鈣
膝關節(jié)實際上是人體關節(jié)中構造最復雜、最易出現(xiàn)損傷的關節(jié)。膝關節(jié)主要活動就是伸、屈,日常運動量很大,因此需要注意合理補鈣。
03·做好保暖
盡量避免長期呆在空調(diào)房中,如因工作學習或其他原因長時間呆在空調(diào)房內(nèi),要盡量穿長褲、長裙等遮住膝蓋,達到保暖的效果。
04·熱敷、泡腳
有膝關節(jié)病史的人群可以經(jīng)常在閑暇時間用熱毛巾濕敷膝蓋或用熱水泡腳。熱水濕敷和泡腳能夠促進血液循環(huán),緩解膝蓋寒涼、受風的情況。
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